쥬비스 송파점 다이어트 컨설턴트가 조언하는 하체비만 개선하는 생활습관

[MD정보]

Q. 저도 스키니진, 미니스커트 입고 거리를 걷고 싶어요.

저주받은 하체예요. 상체는 별로 살이 없는데요. 살이찌면, 하체부터 찌고 다이어트를 하면 상체부터 빠져요. 160cm 키에 몸무게가 55키로 인데요. 하체만 보면, 80키로 쯤으로 보여요. 스키니진을 입는건 꿈도 못꾸고요. 종아리까지 살이 많아서 치마는 아예 엄두도 못내요. 매일 통바지만 입고 산지 5년. 정말 답답하고 슬퍼요. 저는 평소 먹는 것을 좋아해서 죽어도 굶지는 못하겠어요. 먹으면서 할 수 있는 하체비만 해결방법 없을까요?

의외로 상체에 비해 하체가 집중적으로 살이 찌는 체형이 많다. 그러나 문제는 아무리 굶어도 운동을 해도 상체만 감량될 뿐 하체는 다이어트 효과를 보지 못한다는 것이다. 송파비만클리닉 쥬비스 송파점 양소영 다이어트 컨설턴트는 요즘처럼 기온이 떨어지는 날씨에는 특히나 하체부위에 살이 찔 가능성이 높지만, 몸을 따뜻하게 하는 것만으로도 얼마든지 하체의 인치를 감량할 수 있다고 조언한다.

하체비만을 개선하는 생활습관

앞서 언급했듯 겨울에는 특히나 하체부위가 차가워지게 된다. 차가워진 하체는 혈액순환이 되지않아 부종이 발생되어 하체를 더욱 두꺼워지게 만든다. 그래서 여름보다 겨울에 하체비만이 더욱 심해지게 된다. 하체비만을 예방하거나 해결하기 위한 방법은 하체를 따뜻하게 만드는 것인데, 하체부위의 옷을 따뜻하게 입는 방법과 따뜻한 성질의 음식을 섭취하는 방법이 있다.

또 한가지 집에서 손쉽게 할 수 있는 몸의 온도를 높여 혈액순환을 도와주는 사우나와 반신욕, 족욕등을 꾸준히 실시하는 것이 하체비만에 효과적인 방법인데, 겨울철에는 하체쪽의 체온이 낮아짐으로 인하여 하체비만이 많이 발생되므로 여름보다 겨울에 꾸준히 해주는게 좋다.

하체는 약이나 식품등을 투여하여 몸무게를 줄이는 다이어트를 하더라도 바로 인치가 줄지는 않는다. 또한 무리하게 운동을 한다 하더라도 하체 인치에는 큰 효과를 보기는 어렵다. 왜냐하면 하체에 살이 찌는 원인을 먼저 해결하지 않았기 때문이다.

살이 찌는 원인을 개선하지 않고 무조건 다이어트를 하는 방법은 결코 현명한 방법이 아니다. 그래서 하체비만의 가장 키포인트는 하체에 살이 찌는 원리를 먼저 해결하는 것이다. 하체에 살이 찌는 원인의 식습관을 해결하지 않고 무조건 굶거나 과도한 운동을 하는 것은 하체비만에 효과를 볼 수 없을뿐만 아니라 반드시 요요현상을 불러일으키게 된다.

세끼 식사를 바탕으로 한 식습관과 생할습관을 바꾸지 않으면서 당장 체중을 내리는 다이어트는 원하는 부위가 빠지지 않을 뿐만 아니라 살을 뺐다고 하더라도 요요현상이 올 수밖에 없다. 다이어트는 살을 빼는 것만이 목표가 아니라 원하는 부위를 다시 찌지 않게 하는 것이 중요하다.

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다이어트 컨설팅 전문기업 쥬비스 juvis.co.kr[사진설명 : 쥬비스 송파점 양소영 다이어트컨설턴트]

김범렬 김범렬
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