‘황태희 다이어트’ 아이스크림을 줄이면, 1년 후 12kg감량이 가능하다?

[MD정보]

35분 동안 2.8킬로미터 걷기, 30분 동안 8킬로미터 자전거 타기, 15분 동안 줄넘기. 계단 오르내리기의 효과는 고작 150kcal 정도가 소모된다는 겁니다. 하지만 아이스바 하루 한 개를 줄이면 1년 후 12킬로그램을 감량할 수 있습니다. 운동 후 음료수 한잔 맥주 한잔은 오히려 운동을 안하는 게 나은 결과를 초래합니다.

- mbc월화드라마 역전의 여왕 유경의 프리젠테이션 내용 中 -

‘체중조절’ 이라 하면 많은 사람들이 운동부터 생각한다. 이는 전국민을 대상으로 실시한 조사에서도 확연히 드러난다. 지난 해 보건복지부가 1만2000명을 대상으로 조사한 결과에 따르면, 남자72.4%와 여자42.2%가 운동으로 체중을 조절한다’고 응답했다. 식사 요법으로 조절한다고 응답한 남녀는 각각10.7%와 16.3%, 특정 다이어트나 절식으로 조절한다는 남녀는 각각13.7%와 38.6%였다. 자료에서 볼 수 있듯이 사람들은 운동을 다이어트의 수단으로 알고 있다. 그러나 이것은 대표적인 다이어트 오류다.

운동은 다이어트를 위한 개념이 아니라 근력, 체력을 유지하여, 건강을 지키기 위한 필수개념 이다. 조심해야 할 것은 지나치게 격렬한 운동이다. 흔히 운동하면 건강과 다이어트에 모두 도움이 된다고 알고 있다. 그러나 격렬한 운동 후에는 오히려 식욕이 당기는 호로몬이 분비되어 폭식을 유발하여, 다이어트에 효과가 없을 뿐만 아니라 면역력만 저하시키는 결과를 초래하기 때문에 피로가 누적되는 격렬한 운동은 피하는 것이 바람직하다.

그럼에도 불구하고 사람들이 운동을 다이어트 수단으로 이용하는 이유는 비만이 단순히 음식 섭취량 혹은 활동량과 관계가 있다고 생각하기 때문이다. 그렇다면 운동을 하다가 멈추면 어떻게 될까? 우리 몸은 운동을 할 때만큼 에너지 소비를 하지 못해 요요현상이 오게 될 것이며, 이를 방지하기 위해서는 식사량을 줄여야만 한다.

그렇다면 평생 식사량을 줄이면서 살아갈 수 있는가? 모두가 아니라고 대답할 것이다. 이상적인 다이어트 방법은 식사량을 줄이는 것도, 과도한 운동을 하는 것도 아니다. 올바른 식습관과 생활습관을 바탕으로, 살이 찌는 원인을 우선 파악하고 개선해야 한다.

가장 좋은 방법은 세끼식사를 하는 것이다. 실제로 다이어트 컨설팅 전문브랜드 쥬비스는 체중감량을 위한 식단을 정해주거나 제한하는 일이 없고, 오히려 식사량을 늘리면서 지방을 연소시키는데 도움을 주는 음식, 신진대사를 활발하게 하는 음식을 챙겨먹도록 조언한다. 쥬비스 다이어트의 개념은 단순히 체중감량이 아닌, 날씬한 몸매와 더불어 건강까지 챙기는 것이기 때문이다.

또한 지방을 연소하는데 중요한 역할을 하는 호르몬이 잘 분비되는 환경을 만들기 위해서는 수면습관이 중요하다. 잠을 자는 동안에 우리 몸은 멜라토닌 호르몬을 분비하는데, 허벅지, 복부, 옆구리, 엉덩이의 지방을 녹여준다. 식욕을 억제하는 역할도 하기 때문에 다음날 폭식하는 것을 예방할 수 있다.

여러분은 어떠한 다이어트 방법을 선택하겠는가?

식사량을 줄이면서 죽도록 운동을 하겠는가?

올바른 식습관과 생활습관을 실천하면서 건강한 다이어트를 하겠는가?

판단은 스스로가 하는 것이다.

Plus Tip. 쥬비스 ‘역전의 여왕’ 제작지원 기념 이벤트 진행 중.

‘mbc월화드라마 역전의 여왕’을 메인으로 제작 지원하는 쥬비스는 제작지원 기념으로 ‘황태희 라인 프로그램’을 출시했다.

한 달 퀵 감량 프로그램으로 셀룰라이트가 집중되어 있는 부위 하체비만, 복부비만, 상체비만 등의 살이 찌는 원인을 분석하고 집중 관리하여, 체중 및 인치감량에 탁월한 효과를 나타내는 최적화된 프로그램이다.

황태희라인 프로그램을 등록하는 모든 고객에게 360,000원 상당의 4회 추가 횟수를 무료로 증정하는 이벤트를 진행한다.

다이어트 컨설팅 전문브랜드 쥬비스 www.juvis.co.kr[사진출처 : mbc월화드라마 역전의 여왕 캡쳐]

김범렬 김범렬
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