15분 추위 노출, 1시간 다이어트 효과가 난다?

[마이데일리 = 온라인 뉴스팀] '15분 추위 노출' 효과가 네티즌들의 높은 관심을 얻고 있다.

4일(현지시각) 영국 텔레그래프 등 외신은 호주 시드니 대학의 폴 리 박사의 연구 결과를 발표했다.

연구 결과에 따르면 15도 이하 기온에 10∼15분 노출되면 특정 호르몬 변화로 열량이 연소하면서 1시간 동안 운동한 것에 상응하는 효과가 나타난다.

호주 시드니 대학의 폴 리 박사는 '이리신(irisin)'과 'FGF21' 호르몬이 추운 지역에 있는 사람의 몸에서 나온다고 주장했다. 또 두 호르몬에 의해 칼로리를 저장하는 백색지방과 연소시키는 갈색지방으로 바뀐다고 밝혔다.

이번 실험에서 기온을 15도 이하로 낮췄을 때 몸이 떨리는 상황이 되자 이들의 근육에서는 이리신과 갈색지방에서는 FGF21이 각각 방출되면서 지방세포가 열을 발산하기 시작했다. 특히 이들을 10~15분 몸이 떨리는 온도에 노출했을 때 이리신이 증가하는 비율은 이들에게 1시간 동안 운동용 자전거 페달을 밟게 했을 때와 맞먹는 수준이다.

[눈이 뒤덮인 서울. 사진 = 마이데일리 사진DB]

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