소녀시대 다이어트 '거꾸로 식사법' 화제,후식부터 먹으면 포만감↑

[마이데일리 = 온라인 뉴스팀] 소녀시대 다이어트로 알려진 '거꾸로 식사법'이 화제다.

지난 4월 방송된 KBS 2TV '생생정보통'에서는 건강한 다이어트 방법인 '거꾸로 식사법'이 소개됐다.

'거꾸로 식사법'은 일반적인 식사인 밥, 반찬, 후식 순서를, 반대로 후식, 반찬, 밥 순으로 바꾸는 것으로, 다이어트에 좋은 과일과 채소류를 먼저 먹으면 포만감이 높아져, 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다.

이날 방송에서 한 참가자는 평소 식사법대로 식사를 하자 포만감이 떨어져 음식을 거의 다 섭취했고, 거꾸로 식사법을 따른 참가자는 후식인 과일 섭취를 먼저 하자 포만감으로 음식을 덜 섭취했다.

이밖에 1년간 거꾸로 식사법을 실행한뒤 15kg을 감량한 사연도 공개돼 놀라움을 자아냈다.

['거꾸로 식사법'. 사진 = KBS 2TV 방송 캡처]

마이데일리
- ⓒ마이데일리(www.mydaily.co.kr). 무단전재&재배포 금지 -