[전문] 이시영, 인바디 검사 결과 공개…체지방률 14.5%→9.8% 감소

[마이데일리 = 권혜미 기자] 배우 이시영이 인바디 검사 결과를 공개하며 한 달 간의 신체 변화에 대해 설명했다.

27일 이시영은 개인 인스타그램에 인파디 검사지와 함께 장문의 글을 게재했다. 이시영은 한 달 만에 체지방률 14.5%에서 9.8%로 감소하며 큰 변화를 보였다.

그는 "오늘 체지방률 10퍼 밑으로 떨어졌다. 딱 지방만빠지고 근육만늘어서 그동안 힘들었던게 기억이 하나도 안난다"며 기쁜 기색을 드러냈다.

그러면서 체중 관리 비결을 전하며 "몸무게 중요한거 아니니까 너무 몸무게에 기준을 두고 스트레스 받지 마라"며 "저는 체중은 2.7키로 늘었어도(식단도 진짜 열심히 하고 유산소도 열심히 한거에요) 옷사이즈는 다 줄었고 청바지도 지금은 허리는 줄여서 입는다"고 설명했다.

또 운동의 중요성을 강조하며 "거울에 보이는 내 몸을 눈으로 보는게 제일 정확하다. 내 손가락에 잡히는 살 두께가 체중계보다 더 정확하다"며 "물론 근육을 늘리는 운동을 하시는 거라면 웨이트트레이닝 비중이 높겠지만 다이어트가 목적이라면 유산소랑 식단이 제일 중요한것 같다. 그중에서도 식단이 7할이상이다"라고 덧붙였다.

▲이하 이시영 인스타그램 전문

한달동안 비포애프터 오늘 체지방률 10퍼 밑으로 떨어짐

딱 지방만빠지고 근육만늘어서 그동안 힘들었던게 기억이 하나도 안나오? (하...눙물이..)(헐크한테 구박받은 나날들이 주마등처럼지나감....후아)

제가 디엠에 전부 길게 답을 못드리니까 이거로 대신하께요?ㅎㅎ

몸무게 중요한거아니니까 너무 몸무게에 기준을 두고 스트레스받지마세요 저는 체중은 2.7키로 늘었어도(식단도 진짜 열심히 하고 유산소도 열심히 한거에요) 옷사이즈는 다 줄었고 청바지도 지금은 허리는 줄여서 입어요.그만큼 몸무게는 단1도 중요하지 않음

지방이 늘고 근육이 다빠져서 줄어든 몸무게라면 아무소용없자나요?

다이어트하면서 몸무게 매일 재보지마세요😇(제발ㅜㅜ) 저는 인바디도 어쩌다가 쌤이 해보라고 하면 한두달에 한번하는게 전부에요.

거울에 보이는 내몸을 눈으로 보는게 제일 정확해요? 내 손꾸락에 잡히는 살두께가 체중계보다 더 정확하구요?ㅎㅎ

물론 근육을 늘리는 운동을 하시는거라면 웨이트트레이닝 비중이 높겠지만 다이어트가 목적이라면 유산소랑 식단이 제일 중요한거같아요.그중에서도 식단이 7할이상이구요. (결국 덜먹으면서 유산소를 해야 지방들이 빠진다는 슬픈현실..)

그래도 요즘은 진짜 좋은식단정보들도 넘쳐나고 유툽에도 홈트레이닝부터 살빼기 좋은 운동 컨텐츠들이 너무나 많아서 본인노력만있다면 다이어트하기는 쉬워진거같아요!(저도 유툽보믄서 따라함)

저는 촬영때문에 항상 단기간에 좀 무리하게 할수밖에 없지만

천천히 요요 안오게 너무 스트레스받지말고 운동하세요ㅎㅎ

저도 전문적인부분은 쥐뿔 잘몰라서 쌤한테 물어보고 글올리는거니까 혹시 틀린부분이 있다면 제가 아주 정확하게 쌤한테 따질께요?

[사진 = 마이데일리 사진DB, 이시영 인스타그램]

권혜미 기자 emily00a@mydaily.co.kr
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