[전문] '나솔' 연예인 특집 대비?' 데프콘, 30kg 감량 비결 봤더니 '역시나'

[마이데일리 = 김도형 기자] 래퍼 데프콘의 다이어트가 화제인 가운데 감량 비결을 밝혔다.

데프콘은 최근 을사년을 맞아 새롭게 촬영한 프로필 사진을 공개해 눈길을 끌고 있다. 한층 슬림해진 보디라인과 턱선 그리고 젊어진 인상으로 훈훈함을 더하고 있다.

데프콘은 지난해 한 예능 프로그램을 통해 30kg 감량에 성공했다고 밝힌바. 그는 "최고가 127kg이었는데 얼마 전에 검진하니 30kg이 빠졌다"라고 해 시청자들을 깜짝 놀라게 했다.

관심이 높아지자, 데프콘은 18일 자신의 소셜 계정을 통해 다이어트 노하우를 공개했다.

그는 '살을 어떻게 뺀 거냐고 궁금해하시는 분들. 다이어트 식품이나 회사의 도움을 받고 뺀 건 아니다. 오래전부터 천천히 조금씩 식사량으로 감량했다'라고 전했다. 20~30대 시절 야식과 폭식을 즐겨하던 식습관을 멀리하면서 균형 잡힌 식단과 정기적인 운동을 통해 감량했다는 것.

불규칙한 스케줄 때문에 최종적으로 선택한 방식은 1일 1식이었다고. 그러면서 '이 방법을 여러분께 추천할 순 없습니다. 왜냐하면 사람마다 체질은 다 다르기 때문이죠. 저에게 유일한 효과를 보여준 방법이었기에 이 방식을 고수하고 있고 매년 건강검진을 통해서 계속 모니터링을 하고 있습니다'라고 설명했다.

다이어트는 결국 의지의 문제라는 점도 강조했다.

한편, 데프콘은 ENA 예능 프로그램 '나는 SOLO', '나는 SOLO, 그 후 사랑은 계속된다(나솔사계)' MC로 활약 중이다.

데프콘이 올린 전문.

프로필 사진 반응이 뜨겁군요~

살을 어떻게 뺀거냐고 궁금해하시는분들

#다이어트 식품이나 회사의 도움을 받고

뺀건 아니구요! 아주 오래전부터 천천히

조금씩 식사량으로 감량을 했습니다

2-30대 시절 야식 폭식하던 습관으로

지금의 나이를 살면 건강에 무리가 올수 있을것

같다는 판단하에 자체적으로 체중 감량을

감행했구요 균형잡힌 식단과 정기적인 운동을

통해서 다이어트를 하고 싶었지만

워낙 불규칙한 스케쥴이 많은 직업이라

최종적으로 선택한 방법이 식사량을 줄이는

#1일1식 이었습니다

하지만 이 방법을 여러분께 추천할순 없습니다

왜냐면 사람마다 체질은 다 다르기 때문이죠!

저에게 유일한 효과를 보여준 방법이었기에

이 방식을 고수하고 있고 매년 건강검진을

통해서 계속 모니터링을 하고 있습니다!

다이어트는 결국 의지라고 생각합니다

처음부터 감량목표를 크게 잡지 않아서

오랜시간 그래도 해볼만 하지 않았나

싶기도 하구요 혹시라도 다이어트나

체중감량을 계획중이신분들

제가 전문가는 아니지만

아주 작게 목표를 잡아보고 도전해 보시면

부담은 많이 줄지 않을까 싶습니다

1일1식 많이 힘듭니다!

앞으로 이 몸무게를 유지하는것도

큰 숙제이긴 한대 그래도 될수있는한

오래 유지해보려 합니다!!

많은 관심과 격려 감사드립니다!

여러분께 오랜시간 즐거움을

드리기 위해서 최선을 다하겠습니다!!

김도형 기자 circle@mydaily.co.kr
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