굶는 다이어트, ‘부작용’ 피하려면 신중해야..

[MD 정보]

최근 1일1식이나 간헐적 다이어트가 유행처럼 번지고 있다.

1일1식이나 간헐적 다이어트는 말 그대로 하루에 한끼의 식사만 하거나 몇시간 이상 공복감을 유지하는 방식으로 절식, 단식을 통한 다이어트에 해당되는 방법이다.

많은 연예인들이 SNS를 통해 1일1식, 간헐적 다이어트를 ‘인증’하고 있어 연예인뿐만 아니라 일반인들 사이에서도 이 다이어트에 도전하는 사람을 쉽게 찾아볼 수 있다.

이처럼 많은 사람들이 간단하고 쉬운 방법에 1일1식, 간헐적 다이어트에 도전하지만 정작 다이어트 전문가들은 신중하게 생각하고 도전해야 한다는 의견을 내놓고 있다.

1일1식이나 간헐적 다이어트는 자칫 잘못하면 과식이나 폭식을 유도할 수 있으며 그럴 경우 영향 불균형을 불러와 각종 부작용을 일으킬 수 있다는 것이다.

이에 최근 평소와 같은 식사량으로 체중감량이 가능한 ‘삼성 N다이어트’가 눈길을 끌고 있다.

‘삼성 N다이어트’는 “식사를 거르는 다이어트는 부작용의 위험이 높기 때문에 하루 세 끼 식사를 꼭 먹어야 한다”며 “이 다이어트 프로그램은 체지방의 원인이 되는 지방과 탄수화물의 흡수를 90% 억제해 체내 배출을 도와주는 원리로 체중감량을 돕는다”고 설명했다.

실제 전문가에 따르면 무조건 식사를 굶거나 한가지 음식만 섭취하는 방법 등은 일시적으로 살이 빠졌다고 해도 요요현상으로 인해 되레 체중이 더 증가할 수 있고 피부가 늘어지거나 주름, 튼살이 생기는 2차 부작용까지 초래할 수 있다.

이는 탈모 외에도 소화불량, 변비, 노화 등과 같은 비교적 약한 부작용에서 아주 심각한 경우에는 골다공증, 심장질환, 뇌졸중 등 생명에 치명적인 부작용이 발생할 수 있다는 것이다.

특히 ‘삼성 N다이어트’의 수면 프로그램은 살이 찌기 쉬운 저녁과 수면 시간대에 오히려 살을 빼주는 효과가 있는 것으로 주목을 받고 있다. 이는 기초대사량을 향상시켜 낮 시간에 지방을 분해하고 저녁 시간 쌓이는 지방을 막아주는 원리다.

업체 관계자는 “평소 식사 하던 대로 제품을 복용한다면 지방, 탄수화물의 흡수를 억제하는데 도움이 된다”며 “에너지 대사능력을 높여 효율적인 다이어트 컨디션으로 개선되는 것도 장점이다"고 전했다.

한편 자세한 사항이나 상담은 홈페이지(http://news.ad-frist.co.kr)에서 확인할 수 있다.

최지혜
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