지친 다이어트 생활을 위한 터닝포인트, 방법은?

[MD정보]

6월의 시작과 함께 본격적으로 계획했던 다이어트는 덥고 습한 여름 날씨가 계속되면서 나 자신과의 싸움은 더욱 어려워졌다. 여름 휴가와 알찬 방학기간을 보내기 위해 인터넷에서 유행하는 덴마크 다이어트, 단기간 다이어트, 1일1식 다이어트, 연예인 다이어트 방법 등 여러 다이어트 방법을 찾아 실천해보려 했지만 시간만 흘렀을 뿐, 축 쳐진 나의 뱃살은 여전하다.

다이어트에 성공하기 위해서는 다이어트 운동과 식단이 조화롭게 운영되어야 하지만 여름철에는 몸에 힘이 빠지고 의욕이 떨이지기 때문에 쉽지 않다. 계속되는 다이어트로 인해 더 지칠 뿐, 즐기면서 다이어트를 하자던 다짐은 어느덧 수포로 돌아가게 된다. 다이어트가 어려운 요즘과 같은 시기에는 자신의 다짐을 되새겨줄 터닝포인트가 필요하다. 지친 다이어트 생활을 위한 터닝포인트, 어떤 방법이 있을까.

먼저, 자신이 세웠던 다이어트 목표에 대해 되새겨보아야 한다. 다이어트를 계획한 사람들은 단순히 살을 빨리 빼기 위해 다이어트를 하는 경우도 있지만 여자친구•남자친구를 만들기 위해서, 예쁜 옷을 입고 싶어서, 멋지고 아름다운 몸매를 가꾸기 위해서, 자신의 건강을 위해서 등 다양한 이유가 있을 것이다.

그 목표가 변하지 않도록 다이어트에 성공한 후의 나의 모습을 상상해보거나 몸매 좋은 사람들의 사진이나 나에게 자극이 될만한 일을 계획하여 실천해 보는 것도 좋은 방법이다.

다이어트 기간의 자신만의 여가활동을 즐기는 것도 하나의 방법이 될 수 있다. 일상생활에서 여가 활동을 하는 것은 어려운 일이다. 하지만 시간을 내어 자신이 원하는 여가활동을 한다면 마음의 치유뿐만 아니라 새로운 활력소가 되기 때문에 이는 다이어트 생활에 또 다른 활력을 불어 넣어 줄 것이다.

또한 다이어트 기간에 받는 스트레스를 통해 새로운 터닝포인트를 만들 수 있다. 다이어트 식품을 섭취하거나 비교적 쉬운 다이어트를 한다고 하더라도 스트레스는 항상 동반되게 된다.

다이어트 방법, 습관, 식단, 운동 등 다이어트와 관련된 생활에서 자신이 스트레스 받는 부분을 찾아 이를 인식하고 새로운 방법으로 변형하거나 스트레스를 이겨내고 다이어트를 꾸준히 할 수 있도록 변화를 주는 방법을 찾는 것이 지속적인 다이어트를 하는데 도움이 된다.

삼성 에이 슬림 다이어트(www.body-care21.com) 전문가는 “다이어트를 지속적으로 하다 보면 결정적인 위기가 찾아온다”며 “꾸준히 다이어트를 하기 위해서는 자신이 계획한 다이어트 생활에서 근본적인 문제점을 찾아 스스로가 즐길 수 있는 나만의 다이어트 방법을 찾는 것이 중요하다”고 조언했다.

삼성 에이 슬림 다이어트는 다이어트 전문가가 1:1 상담을 통해 다이어트 플랜 단계부터 A/S까지 지속적인 관리를 책임지는 A/S보증제를 실시하고 있다. 또한 섭취된 탄수화물, 지방의 90%를 흡수 억제하는 유기농 천연성분 다이어트 식품으로 에너지 대사 기능을 높여 굶지 않아도 자면서도 살이 빠질 수 있도록 돕는다.

같은 일도 지속적으로 반복하게 되면 지루하고 결국엔 지치기 마련이다. 하지만 그 시기를 잘 견디고 이겨낸다면 그 성취감 또한 클 것이다. 더운 날씨와 함께 다이어트 생활이 점점 어려워지고 있지만 실패가 아닌 성공을 위해 자신 만의 터닝포인트를 만들어 주는 것이 필요하다. 즐거운 다이어트 생활을 찾기 위해 노력한다면 머지 않아 스스로 만족하는 결과를 얻을 수 있지 않을까.

최혜진
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