산모에게 증가하는 산후탈모, 원인과 관리법은?

산모는 임신으로 인해 몸이 붓고, 배가 부르는 등 신체 다양한 변화를 겪는다. 겉으로 드러나는 모습만 변하는 것이 아니라 몸속에도 다양한 변화가 생길 수 있으며 이로 인해 임신 중이나 출산 후에 다양한 인체 증상이 나타날 수 있다. 그중에서도 '산후탈모'는 많은 산모를 괴롭히는 증상이다.

여성은 임신하면 여성호르몬과 임신 유지 호르몬 분비가 증가한다. 이는 모발의 수명 연장을 도와 평소보다 모발이 잘 빠지지 않게 만들어 임신 중에는 머리숱이 더욱 풍성해진다.

그러나 출산 이후에는 호르몬 수치가 정상화되면서 임신 중에 빠지지 않았던 모발이 대거 빠지는 탈모 증상이 나타날 수 있다.

출산 후에는 탈모량이 급작스럽게 늘어나지만 대부분 시간이 갈수록 점점 탈모량이 줄어들어 따로 탈모치료를 진행하지 않아도 증상이 좋아지는 편이다. 하지만 산후조리가 부족했거나 평소 모발이나 갑상선, 자궁 건강에 문제가 있었다면 일시적으로 늘어난 탈모량이 장기적으로 이어져 만성탈모가 될 우려가 높다.

발머스한의원 부천점 권나현 원장은 "산후탈모를 치료하는 것도 산후조리의 일종이라고 봐야 한다"면서 "출산 후 탈모가 심각하다면 산모와 아이의 건강을 위해 적극적으로 치료에 임하는 것이 바람직하다"라고 설명했다.

한의원에서는 한약 처방 및 침 치료와 함께 언제 어디서나 손쉽게 사용할 수 있는 한방 외용제 처방을 통해 산후탈모 치료를 돕는다. 환자의 체질이나 건강상태 등 다양한 특성을 고려해 처방한 한약은 치료 부작용 걱정을 덜 수 있고 모유 수유 중에도 무리 없이 복용 가능해 산모에게 대안이 될 수 있다.

권 원장에 따르면 산후탈모는 치료와 함께 꾸준한 관리가 필요하다. 첫 번째로 충분한 휴식과 영양 섭취를 놓치지 말아야 한다. 육아와 집안일 등으로 수면이 부족하면 건강 악화는 물론 우울증까지 생길 수 있다. 하루 7시간 이상 충분히 숙면하고 영양 균형 잡힌 식사를 해야 한다.

두 번째로, 스트레스 요인을 멀리하고 취미생활을 통해 스트레스를 완화해야 한다. 출산 후에는 호르몬 변화와 심리적 부담감 등으로 우울증이 생길 수 있다. 이는 탈모를 악화할 수 있으므로 가벼운 운동이나 취미생활을 통해 기분 전환을 하는 것도 방법이다.

세 번째, 임신과 출산을 겪으면서 늘어난 체중 감량은 당분간 보류해야 한다. 무리하게 체중 감량을 하는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있으며 이는 곧 건강 악화로 가는 지름길이다. 체중감 량을 위한 무리한 운동은 삼가고 걷기나 산책 정도의 가벼운 운동을 하는 것이 바람직하다.

과거 탈모는 남성에게 흔히 나타날 수 있는 증상이라 여겨졌지만 이처럼 현대사회에서는 여성도 탈모로부터 안전하지 않다고 볼 수 있다. 만약 출산 후 머리카락이 많이 빠져 머리숱이 줄어드는 등 탈모초기증상이 의심된다면 의료진을 통해 자세한 진단부터 받아보는 것이 현명하다.

[발머스한의원 부천점 권나현 원장. 사진=발머스한의원 제공]

이석희 기자 young1997@mydaily.co.kr
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