효과적인 다이어트, 단기간 아닌 장기적으로 계획해야

11월 중반으로 하루 하루가 지나갈수록 한 살 더 먹게 되는 나이와, 다가오는 취업 및 결혼 시즌으로 여성들의 고민도 하나, 둘 늘어나기 시작한다. 날이 가며 늘어나는 계획들 속에서 다이어트 계획도 어김없이 한자리를 차지하고 있다.

나이, 취업, 결혼으로 인한 스트레스도 어마어마한데 끝이 나지 않는 지긋지긋한 다이어트 계획까지 있는 여성들은 다이어트 기간을 장기간으로 계획하지 않고 단기간에 효과를 볼 수 있는 단기간 다이어트에 돌입한다.

단기간 다이어트를 시작하는 여성들은 가장 먼저 식사량을 줄이거나 굶는 방법을 시도한다. 원래 먹던 양이 있는데 급작스럽게 줄인다면 허기가 많이 느껴져 웬만한 인내심이 아니라면 실패할 가능성이 90%이다. 이러한 경우 어지러움을 느껴 건강상의 문제를 가져올 뿐만 아니라 오히려 폭식을 하게 돼 전보다 더 살이 찔 경우가 허다하다.

또 다른 방법으로 한가지 음식만을 섭취하는 원푸드 다이어트를 시도하는 경우로는 과일 다이어트, 계란 다이어트 등 다양한 방법이 소개되고 있지만 이 또한 성공하는 경우도 극히 드물다. 영양을 제대로 알지 못하고 섭취하는 음식은 영양불균형을 초래할 뿐만 아니라 한가지 음식을 먹는 것에 싫증을 내어 포기하기 쉽기 때문이다.

앞서 말한 식단을 이용한 다이어트 방법들은 영양 불균형으로 탈모, 탈수, 요요현상 등 몸에 골고루 분포되어야 하는 영양들이 제대로 섭취하지 못했을 때 발생할 수 있는 몸의 이상 현상들로 살에 대한 스트레스와 더불어 탈모, 푸석한 피부 등의 고민을 더 얻을 수 있다.

장기간 다이어트를 시도하는 것에 힘들고 지친다는 건 사실이다. 그러나 단기간 시도하는 것은 또 다른 질병을 유발하고 빠른 포기와 요요현상으로 잘못된 다이어트의 반복으로 결국 시간의 허비가 같아지지만 다른 결과를 불러일으킬 수 있다.

이에 유기농 수면발효 다이어트(www.good-diet21.com)는 비만의 원인을 진단하고 그에 따라 다이어트 진행 방법도 달리해 가장 효율적인 다이어트를 할 수 있도록 돕는다. 낮 시간에는 지방을 공격해 분해하고, 밤에는 쌓이는 지방을 막아 자면서도 살이 빠질 수 있는 획기적인 방법이다.

잘못된 정보로 짧은 시간 투자해 효과를 보기 보다는 유지할 수 있는 건강한 다이어트에 돌입해 매번 색다른 모습으로 내 자신을 변화해보는 건 어떨까? 혼자의 힘으로 무리라고 느껴질 때 전문가들의 도움으로 보다 구체적인 방법으로 효과적인 다이어트를 시도해 보아도 올바른 선택일 것이다. 고민을 만들지 말고 줄여보자!

서선명 기자
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