연예인들의 다이어트 비법, 이런 것들도 있네?

[MD정보]

문뜩 다이어트를 해야겠다는 순간이 찾아올 것이다. 아마 그때는 TV, 인터넷에서 비춰지는 연예인들의 날씬한 모습을 볼 때가 아닐까. 특히 다이어트에 성공한 연예인들은 실시간 검색어를 독차지 하며 이슈를 불러일으킬 만큼 많은 사람들의 다이어트 욕구를 불러 일으킨다.

이처럼 연예인들이 효과를 본 다이어트 방법은 뭐가 있을까?

103kg 개그우먼을 52kg로 만든 ‘해독주스 다이어트’

순식간에 실시간 검색어 1위를 차지한 ‘반토막 걸’이 된 개그우먼이 사용한 해독주스 다이어트는 삶은 양배추, 브로콜리, 당근, 바나나, 사과, 매실액 등을 넣고 갈아 마시는 방법으로 식사 전에 한 컵씩 마셔주면 포만감으로 인해 식사량을 줄게 하고 몸 속 노폐물 배출에도 효과적이다.

일반 야채를 생으로 섭취했을 때 우리 몸 속에 흡수 되는 영양분은 10%로이며, 야채를 삶아 먹었을 때는 60%, 삶은 야채를 갈아 마셨을 때는 90%로 영양분 흡수와 이러한 현상은 몸의 정화를 도와 변비도 해결되고 피부도 맑아지는 등 체중 감량 외에도 효과가 있다.

헐리웃 스타들에게도 유명한 ‘레몬 디톡스 다이어트’

몸의 독소를 배출해주어 체중 감량은 물론 피부까지 맑게 만들어준다는 레몬 디톡스 다이어트는 국내 여자 연예인들은 물론 헐리웃 스타들까지 애용하는 방법이다. 5-10일 정도 다른 음식은 일체 먹지 않고 오직 레몬 디톡스 음료만 섭취해야 한다.

그러나 다이어트보다는 독소 배출에 더욱 초점을 맞춘 방법이라는 점이 한계점이다. 레몬 디톡스 다이어트가 끝나고 나면 체중은 다시 기존과 같이 돌아온다고. 채식 스타로도 유명한 한 여가수는 “배고픔을 참기 어렵고 얼굴이 노안이 된다”는 후기를 남기기도 했다.

변비 걱정까지 한 번에 해결하는 ‘고구마 다이어트’

식이섬유가 풍부한 고구마는 장 속의 콜레스테롤과 담즙 노폐물, 지방을 배출하는 효과가 뛰어나다. 덕분에 다이어트를 괴롭게 만드는 원인 중 하나인 변비를 걱정할 필요가 없다는 것이 가장 큰 장점. 뛰어난 미모를 자랑하는 유명 여가수와 몸짱으로 불리는 남자 배우들이 애용하는 방법이다.

포만감이 높은 고구마는 신진대사를 원활하게 만들어 주고 비타민 A, B, C, E가 풍부하다. 때문에 배고픔의 고통 없이 살을 뺄 수 있어 인기. 하지만 고구마의 ‘아마이드’ 성분은 장속에 가스를 차게 만들어 일상생활에 약간의 불편을 수반하게 만들기도 한다. 이러한 현상을 예방하기 위해 사과를 함께 섭취한다. 사과의 펙틴 성분이 가스를 덜 차게 만들어주는 효과가 있다.

삼성 에이 슬림 다이어트(www.44slimline.com) 전문가는 “연예인이 사용한 다이어트 방법들은 단기간 진행 했을 때 효과적이지만 장기간 지속하기엔 무리가 따를 수 있다. 더 효과적으로 다이어트를 하기 위해 연예인이 사용한 다이어트 후 자신의 체질에 맞는 운동, 식단 조절 등을 병행하는 것이 날씬하고 건강한 몸매를 꾸준히 유지할 수 있을 것이다”고 조언한다.

삼성 에이 슬림 다이어트는 탄수화물과 지방 흡수를 억제해 굶거나 원푸드 다이어트 등 식사량을 급격히 줄일 필요 없이 자연스럽게 살이 빠질 수 있도록 돕는다. 직장 생활을 한다거나 수험생활 중에도 힘들이거나 티 나지 않게 다이어트를 할 수 있는 것. 또한 전문가의 1:1책임감량제를 실시해 다이어트 목표를 달성할 때까지 돕기 때문에 성공 확률이 높다.

활동을 앞둔 연예인들이 사용한 방법들은 대게 단기에 적합하다. 때문에 무턱대고 따라 했다가는 요요현상, 영양불균형, 탈모 등 다양한 부작용을 겪을 수도 있다. 따라서 장기간일지라도 몸에 무리가 가지 않고 꾸준히 실천할 수 있는 방법을 선택하는 것이 성공적인 다이어트로 가는 진정한 지름길일 것이다. 혼자서 무리라면 다이어트 전문가를 찾아가 도움을 받는 것도 하나의 TIP이라 할 수 있다.

최혜진
- ⓒ마이데일리(www.mydaily.co.kr). 무단전재&재배포 금지 -