다이어트에 대한 나의 목표, 잘 실천되고 계시나요?

[MD정보] 2013년, 다이어트를 계획한지도 벌써 반년이 지났다. 새해를 맞아 많은 사람들이 다이어트를 가장 큰 목표로 잡고 실천했지만 절반이 지난 현재, 아직도 전과 같은 모습이진 않은가? 인터넷, TV와 같은 매체를 보면 연예인 다이어트, 간헐적 단식 다이어트, 원푸드 다이어트 등의 무수한 다이어트 방법이 있지만 이처럼 급변하는 다이어트 트렌드에 맞춰 바뀌는 생활도 다이어트 실패의 이유 중 하나일 것이다.

다이어트를 할 때는 장기간 다이어트와 단기간 다이어트를 기준으로 자신의 생활에 맞춰 다이어트 스케줄을 작성해야 한다. 물론 다이어트 식단과 다이어트 운동이 병행되어야 하지만 무엇보다도 꾸준히 실천할 수 있는 나만의 다이어트 방법을 찾는 것이 중요하다.

다이어트 식단을 짤 때 많은 사람들이 감식초, 감자, 고구마, 다시마, 단호박, 달걀, 닭고기, 두부, 바나나, 사과, 양배추, 양파, 오이, 검은콩, 청국장, 토마토, 팥 등의 다이어트 음식을 선택하여 식단을 구성한다. 하지만 대부분 하나의 다이어트 식품으로만 살을 빼려고 노력하는데, 이는 영양소의 불균형으로 건강에 좋지 않다. 저칼로리의 다양한 음식을 잘 조합하여 자신에게 맞는 다이어트 식단계획표를 구성해야 한다.

다이어트 식단과 함께 중요시되는 것이 다이어트 운동이다. 다이어트 운동은 걷기, 다이어트 댄스, 다이어트 요가, 다이어트 복싱, 줄넘기, 108배 등 다양한 방법이 있다. 하지만 요즘 같은 장마철에는 실내에서 할 수 있는 운동이 제격이다. 헬스장, 수영장 등의 시설을 이용하는 것이 좋은 방법이다.

또한 날씨의 영향으로 집이나 실내에서 다이어트 운동을 실천할 때에는 복부, 허벅지, 종아리, 팔뚝, 엉덩이 등 부위별 다이어트 운동을 해주는 것이 좋다.

삼성 에이 슬림 다이어트(www.4youdiet.com) 전문가는 “지속적인 다이어트 생활을 유지하는데 많은 방해요소가 존재한다”며 “다이어트에 대한 자신이 수집한 정보를 토대로 자기 생활과 습관에 맞춰 다이어트 식단과 운동을 계획하여 지속적으로 다이어트를 하는 것이 효과적인 다이어트에 도움이 된다”고 조언했다.

삼성 에이 슬림 다이어트는 다이어트 전문가가 1:1상담을 통해 체질, 라이프 스타일을 분석하고 그에 맞는 다이어트 플랜을 제공하는 것은 물론 철저한 A/S로 요요현상까지 방지한다. 뿐만 아니라 천연 유기농 원료 제품으로 지방과 탄수화물 흡수를 억제하므로 따로 시간을 내기 어려운 직장인, 수험생들도 쉽게 살을 뺄 수 있도록 돕는다.

여름이 오면서 다이어트에 대한 고민이 늘어나고 있다. 2013년 가장 큰 목표로 다이어트를 계획했지만 현재 상황을 인식하면 다이어트를 포기하고 싶을 것이다. 하지만 자기관리에 대표적인 다이어트를 변화하는 하나의 트렌드에 맞춰 실천하기 보다는 자신만의 식단과 운동법을 구성하여 다이어트 생활을 실천한다면 다이어트에 성공하는 자신의 모습을 찾을 수 있을 것이다.

위 자료는 해당업체에서 제공한 자료 입니다.

현경은 기자
- ⓒ마이데일리(www.mydaily.co.kr). 무단전재&재배포 금지 -