체질에 맞는 다이어트 방법, ‘다이어트 성공요인’

[MD 정보]

날씬하고 건강한 몸매를 원하는 사람이 늘면서 다이어트에 도전하는 여성들이 많아지고, 그러한 여성들이 늘어난 만큼 원푸드 다이어트, 한방다이어트, 덴마크 다이어트 등 다양한 다이어트 방법들이 쏟아져 나왔지만 그 중에서도 자신과 맞는 다이어트 방법을 찾기란 쉽지가 않다.

무조건 식사를 굶거나 한가지 음식만 섭취하는 원푸드 다이어트 등의 다이어트 방법은 일시적으로 살이 빠졌다고 해도 금방 요요 현상이 찾아와 오히려 체중이 더 증가하기도 한다. 이러한 요요 현상은 피부가 늘어지거나 주름, 튼살이 생기는 2차 부작용까지 초래하게 된다.

이렇듯 하나의 영양소만을 비대하게 섭취하거나 무리하게 음식을 굶어가면서 다이어트를 하게 되면 신체 균형을 잃을 수 있어 주의가 필요하다

이런 가운데 평소와 같이 먹고 자면서 하는 다이어트로 ‘게으른’ 사람들도 쉽게 다이어트에 도전 할 수 있는 다이어트 방법이 있어 화제가 되고 있다.

사랑과 전쟁의 민지영 다이어트로 유명한 ‘삼성 N다이어트’는 하루 세 끼 식사를 꼭 먹도록 권유하고 있다.

식사를 거르는 다이어트는 일시적으로 살이 빠졌다고 해도 요요 현상으로 인해 되레 체중이 더 증가할 수 있고 피부가 늘어지거나 주름, 튼살이 생기는 2차 부작용까지 초래할 수 있기 때문.

다이어트 전문가들 또한 “무조건 식사를 굶거나 한가지 음식만 섭취하는 방법 등은 탈모 외에도 소화불량, 변비, 노화 등과 같은 비교적 약한 부작용에서 아주 심각한 경우에는 골다공증, 심장질환, 뇌졸중 등 생명에 치명적인 부작용이 발생할 수 있다”고 조언했다.

‘삼성 N다이어트’의 건강 다이어트는 체지방의 원인이 되는 지방과 탄수화물의 흡수를 90% 억제해 체내 배출을 도와주는 원리로 체중감량을 돕는다. 이 가운데 '수면 프로그램'은 기초대사량을 향상시켜 살이 찌기 쉬운 저녁과 수면 시간대에 오히려 살을 빼주는 효과가 있는 것으로 알려졌다.

삼성제약 측은 "일과 중에는 여러 가지 활동으로 인해 살이 거의 찌지 않지만 수면 중에는 칼로리 소비가 거의 없어 대부분 수면 중에 체중이 증가한다"며 "요요현상과 급격한 체중 감량으로 인한 피부탄력 저하 등의 걱정이 없는 건강한 다이어트가 중요하다”고 강조했다.

한편 자세한 사항이나 상담은 ‘삼성 N다이어트’ (http://news.ad-frist.co.kr)에서 확인할 수 있다.

최지혜
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